13/09/2016

Ieri alla fine come spuntino pomeridiano ho mangiato uno yogurt fage allo 0% di grassi, e per cena del macinato di manzo, lo ammetto da crudo erano 500 gr!!! Ma almeno così non ho avuto voglia di altro.
Questa mattina mi sono pesata e sono un etto in più (103,4), ma potrebbe essere ritenzione, perciò teniamo duro.
Come ieri mi sono alzata alle 6, ho fatto le mie 2 miglia di walk at home, doccia e poi colazione con tisana drenante, 1 yogurt magro bianco e 1/6 di torta di moro. A proposito di questa torta, ieri sul gruppo FB cuciniamodukan, mi hanno detto che i 3 CM di crusca di grano che ci sono nella torta non sarebbero concessi in attacco, a meno che non ce ne sia estremo bisogno. Ecco, io però non voglio buttare il cibo perciò la mangerò e amen….il mio dimagrimento sarà un po’ più lento….
Per pranzo mi sono portata affettato di tacchino magro, un po’ di philadelphia balance (devo finire la vaschetta), 1 yogurt magro bianco, e poi per lo spuntino i miei amati fiocchi di latte vitasnella e 6 surimi.
Per lo spuntino del pomeriggio pensavo di mangiare una simmenthal e per cena una bella frittata.
A domani.

13/09/2016ultima modifica: 2016-09-13T09:25:14+02:00da loor-p
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