Autore archivio: loor-p

29-30/09/2016

Ieri non ho scritto, ma ho seguito la dieta eh! Mio figlio è stato male la notte perciò non sono andata al lavoro ieri (io scrivo questa nota ogni mattina dall’ufficio, ma non ditelo a nessuno! ;-P).
Comunque ieri ho fatto colazione con 250 ml di latte e caffè, la torta di moro e 1 yogurt bianco magro aromatizzato al biscotto e con un cc di cacao. Per pranzo mi sono preparata della peperonata e poi del riso di konjac con tonno e pomodoro. Per spuntino ho mangiato lo yogurt come a colazione, e per cena mi sono fatta una bella zuppa di funghi (ho messo a soffriggere in un pò d’acqua del sedano, della carota e della cipolla. Poi ho aggiunto 450 gr di champignons congelati e affettati, ho aggiunto del prezzemolo e dell’aglio, ho salato e ho messo il coperchio, senza aggiungere acqua, perchè i funghi già ne buttano fuori di loro, ho fatto cuocere per 30 minuti. Poi ho versato tutto nel contenitore alto del minipimer e ho frullato aggiungendo 100 gr di ricotta.) era deliziosa!
Dopo cena ho mangiato 2 tollerati: 3 biscotto dukan alla nocciola comprati sul sito un pò di giorni fa.
Questa mattina mi sono pesata e sono 101,00 kg! Ancora un kg e scendo alle 2 cifre!!! Stamattina ho bevuto la tisana drenante e la torta di moro e 1 yogurt bianco magro aromatizzato al biscotto e con un cc di cacao e dolcificato. Per merenda mi sono portata i fiocchi di latte, e per pranzo 4 wurstel di tacchino (marca Principe vita con l’1% di grassi e 100% petto di tacchino trovati all’Emisfero), ho portato un’altra confezione di fiocchi di latte e 1 di total fage allo 0% di grassi.
Per merenda prenderò un ricotta al cacao. per cena ancora non ho idea…

28/09/2016

101.8, il peso di questa mattina. Pensavo peggio dai. Devo superare questi 2 kg ora, voglio scendere sotto i 100. arrivare alle 2 cifre…
Ieri per spuntino pomeridiano ho preso la ricottina al cacao, per cena ho preparato le polpette al sugo fatte con 500 gr di carne macinata, 2 uova, sale, spezie (quelle da arrosti per intenderci) e 100 gr di ricotta e un pezzettino di peperone giallo, fatte sigillare in padella e poi aggiunto 6 cucchiai di conserva di pomodoro fatta in casa dai miei genitori.
Avevo preparato un purè di carote ma era immangiabile! Bleah! Perciò niente contorno ieri sera.
Dopo cena avevo fame perciò ho preso uno yogurt bianco magro e ci ho aggiunto aroma biscotto, dolcificante e 1 cc di cacao dukan! Buonissimo! tanto che l’ho riprodotto anche questa mattina per la colazione oltre alla solita tisana e alla torta di moro.
Per pranzo ho portato 2 uova sode, 2 scatolette di tonno al naturale e 1 scatoletta di simmenthal, per spuntino i fiocchi di latte e lo yogurt, che potrei aromatizzare con il caffè delle macchinette….poi ci penso…

Attività fisica ancora nulla… non riesco a trovare lo stimolo e il tempo per fare qualcosa…

27/09/2016

Ieri non mi sono pesata e sinceramente non ne ho nemmeno voglia.
Stamattina solita tisana, solita torta e 1 ricottina al cacao. Per pranzo ho il resto degli involtini di ieri il resto del pesce della settimana scorsa e della peperonata.
per spuntino ho portato i fiocchi di latte e 1 yogurt bianco magro. Per cena pensavo di fare delle polpette e un purè di carote.

Attività fisica non sono riuscita a farla, devo sentire lo stimolo….riprenderò anche quella.

26/09/2016

Eccomi qua. Venerdì doveva essere il giorno di follia cibaria, in realtà il tutto si è esteso al weekend. Inoltre le piccole perdite di sangue si sono trasformate in vero e proprio ciclo.
Ecco spiegato i 100 g in più…
Comunque oggi mi sono ripresa, colazione una tisana drenante e 1/6 di torta di moro, non ho preso altro per colazione perché ero in super ritardo. Come spuntino ho il vitasnella alla greca aromatizzato al limone e per pranzo ho i fiocchi di latte e la simmenthal.
Per cena ho dei petti di pollo che mi aspettano, ma pensavo di fare gli involtini, perché ho dell’affettato magro da consumare, ci metterò anche una sottiletta light.

23/09/2016

Ieri ero molto stanca, non avevo voglia di fare ginnastica infatti ho fatto 24 minuti e senza nemmeno tanto impegnarmi.
Poi da ieri ho delle leggere perdite di sangue, ma smetto l’anello tra nove giorni, quindi non ha senso. Stamattina mi peso e sono 101.6, 2 etti in più…allora visto che stasera avrei sgarrato oggi mi concedo un giorno intero di sgarro e vaffa…poi se la cosa si estende a tutto il we amen. Riprendo lunedì e morta lì.
Ciauuuuuu!

 

22/09/2016

Questa mattina 101,4 kg. Molto bene direi, considerato che ieri ho fatto solo le 2 miglia e non le 3 per mancanza di tempo.
Ieri pomeriggio come merenda ho preso la solita ricotta al cacao, per cena invece ho preparato le fettine alla pizzaiola, ma sono stata male e ho vomitato tutto, perciò verso le 23 avevo fame e ho mangiato 2 ricottine dolcificate.
Questa mattina solita tisana drenante, 1/6 di torta di moro, e 1 yogurt magro bianco aromatizzato al biscotto e dolcificato.
Per pranzo, essendo oggi pv, ho il passato di spinaci, biete, coste e zucchine, 3 fettine di prosciutto cotto magro. Se poi ho ancora fame ho i fiocchi di latte oppure lo yogurt bianco magro, dipende da cosa mangerò per spuntino. Volevo fare i crostini di tofu, ma li farò per la cena così li puccio di nuovo nel passato. Poi preparo del pesce al pomodoro per secondo questa sera.

 

21/09/2016

Eccomi qui, ieri è stata una giornata di corse! Cmq stamattina sono 102.4 e mi viene da ridere perchè magari domani torno a 101.3 e venerdì sera ho una cena dove sgarrerò di nuovo! Ma poi ho un bel mese dove rigare dritta, fino al 22 ottobre dove dovrò partecipare al matrimonio del cugino di mio marito.
Ieri per spuntino ho preso la ricotta al cacao e per cena ho fatti degli involtini con petto di pollo prosciutto crudo light e sottiletta light (1/4 di sottiletta per involtino e 1 fettina di crudo) accompagnati da lattughino condito con vinagrette fatta con aceto balsamico, senape maille e sale. Attività fisica l’ho fatta alle 22, sempre le 3 miglia di walk at home, e poi ho fatto anche “porkout” (ehehehehe!), quindi una bel allenamento ieri sera! ^_^
Oggi giornata pp, colazione tisana drenante, 1/6 di torta di moro e una ricottina al cacao, per pranzo 2 uova sode e 4 fettine di prosciuttto cotto magro, per spuntino ho portato 2 yogurt bianchi magri. stasera pensavo di fare delle fettine di manzo alla pizzaiola.

20/09/2016

Ok avevo detto che non m pesavo e invece…102,8…1,5 kg in piu!
Okay me la sono cercata… Ieri alla fine il pomeriggio ho fatto merenda con una ricottina al cacao, e poi ho fatto le chips di tofu, che sembrano più dei crostini che delle chips, ma buoni.
La sera ho preparato gli shirataki al salmone e fiocchi di latte frullati (avevo finito il philadelphia balance) e poi dopo cena un vitasnella alla greca al limone.
Attività fisico ho cominciato le 3 miles (circa 40 minuti di walk at home), ma devo trovare il modo di farla senza i bambini intorno. Alla mattina non riesco a svegliarmi, perciò penso che la farò la sera dopo che li ho messi a letto.
Ieri mi sono solamente innervosita mentre facevo ginnastica e non riuscivo bene a concentrarmi su quello che facevo, nonostante il marito li arginasse un po’.
Oggi per colazione sempre la stessa cosa, per spuntino i crostini di tofu, e fiocchi di latte. Per pranzo un bel passato di spinaci, biete e coste e zucchine con philadelphia balance sciolto dentro e simmenthal.
Per cena pensavo riso di konjac con il passato e poi petto di pollo.
Attività fisica quando vanno a letto i nani.

19/09/2016

Eccomi non sono sparita, domenica mattina peso 101,5. E fine della prima fase di attacco.
Come dicevo ieri sono andata fuori a pranzo e non mi sono negata nulla. Alla fine del pranzo il mio stomaco urlava perché non era più abituato a mangiare tanto.
Comunque da stamattina mi sono rimessa in riga e farò una giornata di pp (proteine pure), domani sarà giornata di pv (proteine e verdure).
Non mi sono pesata stamattina perché dopo tutto quello che ho mangiato ieri e zero attività fisica mi sarei messa a piangere. penso che mi peserò fra un po’. magari fra 2/3 giorni.
Stamattina prima colazione da crociera, quindi 1/6 di torta di moro fatta con gli ingredienti da crociera, 1 yogurt bianco dolcificato e aromatizzato al biscotto, 1 tisana drenante.
Per spuntino i fiocchi di latte e per pranzo simmenthal.
attività fisica la farò stasera al rientro del marito dal lavoro.

16/09/2016

E questa mattina 101.9!!!! 1/2 kg in meno! Direi che è stata una sosrpresa!.
Ieri pomeriggio sono finalmente riuscita a trovare le ricottine light (della santa lucia questa volta), il philadelphia balance e pure il vitasnella alla greca aromatizzato al limone.
Quindi come spuintino pomeridiano mi sono fatta una ricottina light con dolcificante e 1 cucchiaino di cacao dukan allo 0,1% di grassi: divina! E’ stata una gratificazione per il mio palato!
Per cena mi sono preparata degli staccetti di tacchino marinati nel latte e noce moscata e cotti poi in padella con il curry (una quintalata perchè io lo adoro) e il sale. Molto buoni.
La ginnastica ieri l’ho fatta alle 17.00, anche se non ne avevo per niente voglia, mi sono sforzata, è fondamentale muoversi e alla fine sono solo 30 minuti…
Oggi per colazione ho preso la mia solita tisana drenante, 1/6 della torta di moro, e una ricottina al cacao. Per pranzo e cena devo finire gli straccetti di tacchino che ho preparato ieri, e ne ho preparati una marea, ma almeno così devo solo pensare alla cena della mia famiglia.
Per spuntino mattutino ho portato i fiocchi di latte, ma ho anche il vitasnella alla greca, vedrò cosa scegliere e il resto lo prenderò a pranzo o come spuntino pomeridiano.
Un bacione!!!

-1.6 kg in tot in soli 4 gg di dieta ^_^